Yashodara's blog: Ontstaan uit stilte & gestuurd door liefde

Afgelopen maandag tijdens de RealPlay zijn we bezig geweest met het aangeven van onze verlangens binnen de relatie. We hadden van tevoren 5 gebieden weten te specificeren.  Sex, aanraking & intimiteit De woonomgeving mooi(onder)houden De zorg voor de ander De gezamenlijke passie's De gezamelijke toekomstdromen De opdracht voor alle aanwezigen was: geef 3 keer een cijfer van 1 tot 10 aan elk gebied. Het eerste cijfer is om aan te geven hoe belangrijk ik dit onderdeel überhaupt vind.  Het tweede cijfer is om aan te geven hoe dit onderdeel in onze relatie aanwezig/alive is. Het laatste cijfer is om te zien wat mijn eigen commitment is om hier tijd en energie in te stoppen. We vulden het ieder voor zich in zonder te overleggen. Daarna legden we de resultaten naast elkaar en bespraken we de verschillen, de overeenkomsten en stelden we elkaar vragen ter verduidelijking. Nu werd mij ook duidelijk dat ik eigenlijk elke dag op 1 van de gebieden een ext

De 5 pijlers van mijn authenticiteitscirkels zijn voor mij eigenlijk als richtingaanwijzers tijdens de cirkels.  Tijdens de authenticiteitscirkel lukt het me bewust mijn richting te kiezen.   Als beelddenker zie ik het voor me als het aankomen op een t-splitsing, ik kan twee kanten op. Of ik kies voor mijn oude (patroon) bestemming, of ik kies voor de nieuwe weg. Er is geen goed of fout, er is wel een keuze omdat ik me bewust word van waar ik sta. De 5 pijlers zijn: commitment in contact containment van de ervaring vertrouwen op wat er is nieuwsgierig naar de wereld van de ander surrendered leadership   Dus tijdens het proces van de authenticiteitscirkel, zijn er 5 verschillende pijlers die helder worden in situaties/uitdagingen en daardoor zie ik steeds vaker welke kant ik op kan. Commitment in contact.  Blijf in contact, waar ik gewend was weg te lopen als er een conflict ontstond tussen mij en de ander, me af te sluiten, iets anders te gaan doen, in gedachten te

Vandaag in de ochtend sharing met mijn collega's deelde ik mijn state of mind. 'Agressief met een snufje verdriet', dat is de reden dat ik vandaag mijn rode zonnebril ophou binnen. Misschien geeft het wat glans aan de dag. Aan de studenten jong en oud, die ik tegenkwam gaf ik uit voorzorg een waarschuwing. 'Ik ben vandaag hartstikke boos, agressief en verdrietig, sprak ik rustig. Daarom draag ik deze bril, het helpt me alles door een roze bril te zien. Mocht ik onaardig of boos worden dan ligt het niet aan jou'. 'Maar je bril is rood, lachten sommigen, anderen wilden hem even op om er doorheen te kijken, sommige vroegen of ik ongesteld was, anderen waar het aan lag en weer andere studenten deelden hun eigen ervaring van hoe te dealen met boosheid en verdriet. Het waren waardevolle gesprekjes. 's Middags nodigden 3 studenten me uit om tijdens onze toneelles naar het Twiske te gaan, zodat ik daar eens lekker mijn boosheid kon uiten. Ik werd enthousiast

Ik zat op 1 van de weinige stoelen in de woonkamer en draaide rond van links naar rechts.  'Waarom verzet zij zich toch tegen de uitnodiging?' ging er door mijn hoofd, mijn irritatie groeide met elke draai die ik maakte. Waarom wil de stiefmoeder (ik noem haar even Ana) van mijn dochter, niet naar verjaardag van mijn dochter, haar stiefdochter komen? Ik voelde grote teleurstelling en onbegrip in mij. Ik heb haar uitgenodigd en mijn ex heeft haar ook uitgenodigd, maar ze wil er niet bij zijn. Zo zat ik maar te draaien...  Totdat het prachtige gelaat van Byron Katie op mijn netvlies verscheen. Meteen voelde ik een lach en een beetje schaamte. Hihi, had ik me daar even lekker lopen projecteren zonder het door te hebben. Nu ga ik de 4 stappen doen  Is het waar? (Ja of nee. Bij nee ga naar vraag 3) Is het waar dat Ana niet naar de jaardag van Dotje wil komen? Ja dat is waar Kun je absoluut weten dat het waar is? (Ja

Het goed doen als mens Het goed doen als moeder Er is nog steeds af en toe een neiging om het goed te willen doen Het goed doen, als ik er zo naar kijk moet ik al lachen Want wat is goed doen? En wie bepaalt dat dan? Als ik het goed wil doen, ben 'ik' het ook die de beoordeling geeft Maar wat is dat wat wil oordelen? Waarom moet het altijd beter gaan dan hoe het nu is? Waarom moet het altijd anders dan het NU is? Ja er zijn momenten van financiële schaarste in mijn huidige bestaan Ja ik bereken voordat ik geld uitgeef waar ik het aan uit wil geven Ja ik vergelijk wat ik voor mijn kinderen koop en wat andere opvoeders doen Vooral de opvoeders in mijn directe vizier komen goed uit de verf Vele en grote cadeaus worden gegeven aan de koters, verre reizen worden gemaakt, mooie kleding wordt gekocht, vele traktaties ontvangt het nageslacht. Ik kan me ongemakkelijk voelen wanneer ik vergelijk. Er kunnen gedachtes zijn dat mijn kinderen tekort komen Er kan an

10 RealPlay-tips over hoe je je lief op deze dag van de Liefde, lief kan hebben.  Verwen je lief fysiek, gebruik al je zintuigen bewust. Hoe proeft, ruikt, voelt, klinkt en ziet je lief eruit? Neem eens de tijd dit uitgebreid te benoemen. Waarom hou je van je lief? Noem random dingen op en leg uit wat ze voor je betekenen.  Maak samen een wandeling door je stad of de natuur en doe dat je verliefde pubers bent. Speel, doe tikkertje,tongzoen elkaar op straat,loop hand in hand in de wolken  Ga samen onder de douche of in bad, was elkaars mooie lichaam Zet muziek op en dans samen zonder te praten Schrijf een liefdesbriefje en leg het op het hoofdkussen van je lief Doe om de beurt de '5 minuten kijk meditatie'. Zit tegenover je lief en bekijk hem/haar met nieuwsgierige ogen. Wat valt je op? Benoem het. Draai daarna de rollen om. Wees creatief, maak een nieuw voor- of nagerecht waarvan je vermoedt dat je lief het heerlijk gaat vinden. Zoek elkaars kleding/outfit uit, h

Ik ben erachter gekomen dat ik het makkelijker vind om mezelf te zijn, als ik daarin ontvangen word door de ander. Jaloezie is mijn thema, als kind voelde ik al dit soort gevoelens. Het was verboden terrein; jaloers zijn mag niet. Voor het eerst in een liefdesrelatie kan ik hier vrij over praten. Dat gaat niet vanzelf, dat lukt me goed wanneer mijn lief bereidt is mij te willen horen uit een bijna enthousiaste nieuwsgierigheid. Mijn nvc  (nonviolent communication) leraar noemt het vaak:' seeing the beauty of the pain'. De rauwheid van pijn, de schittering van het lijden, het is in feite gewoon prachtig. Maarrrr, zo voel ik dat op bepaalde momenten nog niet. En dan heb ik eigenlijk een beetje hulp nodig. Daarom bedacht ik een RealPlay jaloezie oefening.  Die gaat zo: Ik voel bij mezelf of ik NU bereid ben iets te horen dat mij kan triggeren. Iets kleins, babysteps, begin klein eindig oneindig.  Soms zit ik zo lekker in mijn vel, als op zo'n moment mijn lief mij iet